人間通訊社

為協助大眾在繁忙生活中減壓養生，提升身心靈品質，佛光山紐約道場於9月2日舉行「禪修」課程，特別邀請佛光山西來寺佛光緣美術館西來館主任慧軒法師授課，近50位學員參與。課程透過動靜並行的引導，帶領大眾在繁忙生活中學習調身、調息、調心，體驗禪修智慧。

課程伊始，慧軒法師介紹佛教傳統養身功法《易筋經》，融合中醫理論與少林內功，兼具動靜效果，能促進氣血流通、舒展筋骨。法師親自帶領大眾練習十二式動作，學員普遍反映身心舒暢，並表示希望持續練習以增進健康。

隨後，慧軒法師進一步講解禪坐要領，依照「毗盧七支坐法」逐一示範，並引導大眾透過「觀呼吸」專注當下。現場氛圍寧靜，宛如置身靈山。慧軒法師強調，禪修核心在於「調身、調息、調心」，不論動中之禪或靜中之禪，皆能幫助內心安定平和。他並介紹「行禪」、「跑香」、「經行」等動態禪修方式，鼓勵學員善加運用。

慧軒法師分享修行體驗，提醒大眾「身要放鬆柔和，意要有喜樂，最後統統放下」，並透過數息觀練習，引導學員學會專注與放鬆。許多學員紛紛表示，不僅身心獲得前所未有的輕安與法喜，更對如何將禪修智慧應用於生活與人際互動，有了更深的體悟與信心。